Совмещение фитнеса и бокса в рамках одного занятия!

Фит-бокс – он для кого?

Мы приглашаем мужчин и женщин, которые хотят:

• Попробовать новый вид физических нагрузок
• Сбросить лишний вес или подсушиться
• Поработать над подвижностью и мобильностью
• Научиться ударной технике и защитным действиям

Тренер Игорь Сапунов взял самые эффективные упражнения из бокса и включил их в программу универсальной тренировки по ФИТ-БОКСУ.

Как строится тренировка?

• разминка
• технический блок с элементами ударов
• после - силовой / скоростно-силовой блоки или круговая тренировка (будут чередоваться)
• в финале растяжка / упражнения на мобильность и подвижность