Это микс кардионагрузки и силовых упражнений. Такие занятия вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. Кроме того, функционал физиологичен – делает нагрузку щадящей по отношению к связкам, суставам и позвоночнику.

Эффекты от тренировки:

• коррекция веса
• развитие силы и координации
• развитие силы и выносливости
• укрепление мыщц
• укрепление опорно-двигательного аппарата и сердца