Степ-тренировки — известный вид кардионагрузок, проходящих на специальных платформах. Это аэробные и танцевальные движения разной интенсивности, которые позволяют снижать вес и формировать фигуру мечты.

Тренировка на степах всегда проходит активно и зажигательно. В первую очередь, такое направление нагружает ноги и ягодицы, но при определенных связках будут работать руки, грудь и живот.

Преимущества тренировок:

• эффективное жиросжигание
• работа над стройностью и привлекательностью ног
• помощь в избавлении от целлюлита
• нормализация работы легких и сердца
• повышение выносливости
• улучшение координации, сна и тонусы мышц