Стретчинг — система упражнений для растяжки связок и мышц, а также повышения гибкости тела.

Тренировка начинается с разогревающих упражнений, а после — вы будете выполнять упражнения, в которых кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты.

Преимущества занятий:

• Повышение гибкости тела и подвижности суставов
• Стимулирование циркуляции лимфы и крови в организме
• Помощь в восстановлении/расслаблении мышц
• Stretching способен замедлить ряд процессов, связанных со старением
• Упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения

Стретчинг подходит людям с любым уровнем подготовки и физической активности.